Alejandra López

Alejandra López

Es cofundadora del Instituto de la Felicidad, experta en Educación y en Ciencias de la Felicidad. A lo largo de su trayectoria ha impartido conferencias y entrenamientos profesionales para más de 100 mil personas. Cuenta con un blog semanal, un canal de youtube y dos libros electrónicos: 3 maletas para viajar más ligero en la vida y 3 claves para impulsar el desarrollo óptimo de las personas. Ha participado en publicaciones para el periódico Reforma y las revistas Contenido, Syngular e Ik' . También ha participado como co-conductora del programa Descúbrete Feliz de MVS Radio. En cuanto a sus estudios profesionales, la Maestría en Educación la hizo en Sevilla, España (Universidad Pablo de Olavide) y la especialización en Psicología Positiva en EEUU (Wholebeing Institute).

Posts por Alejandra López 8 resultados

¿Cómo hacer que los demás cambien?

Por Alejandra López Constantemente recibo correos electrónicos de personas que desean que les comparta información sobre cómo hacer que los demás cambien. “Quiero que mi esposo sea más detallista”, “quiero que mi asistente se comprometa más en el trabajo”, “quiero que mi amiga no sea envidiosa conmigo”. Y es que los seres humanos tenemos inyectado el chip del “control”, nos encanta sentir que las cosas, o en este caso las personas, son como a nosotros nos gustaría que ...

Cómo controlar las fantasías catastróficas para evitar estrés y sufrimiento

Por Alejandra López Una de las características principales de nuestra mente es la capacidad de generar pensamientos. Los pensamientos son representaciones mentales (ideas) acerca de nosotros mismos, de las demás personas y del mundo en general. Estas ideas no solo incluyen aspectos concretos como “la puerta es de madera”, sino también cuestiones abstractas, como por ejemplo, “qué comprometida es esa persona”. Ahora bien, estas ideas además de estar relacionadas con acontecimi...

Ni optimista extremo ni negativo, sé un optimista realista

Durante una gran parte del día estamos generando ideas y pensamientos que nos permiten interpretar la realidad. Estas ideas las podemos clasificar en dos grandes categorías: pensamientos positivos y negativos. Algunos ejemplos de pensamientos positivos son: qué bonito día, qué agradable persona, creo que me va a ir bien en el trabajo, etcétera. Por otro lado, estas serían algunas formas de expresar negatividad: siempre me salen las cosas mal, seguramente el metrobús va ir muy lleno y ...

¿Qué hacen las personas que disfrutan la vida? ¡Sigamos su ejemplo!

El disfrute de la vida es uno de los propósitos más importantes que tenemos las personas. Cuando disfrutamos lo que hacemos nos sentimos plenos, confiamos en la vida, compartimos con otras personas y nos inspiramos para ser más creativos, e incluso, más productivos. Ya lo decía Aristóteles hace más de dos mil años: todo lo que hacemos lo hacemos para sentirnos felices. Sin embargo, a pesar de esta aspiración tan humana hacia el disfrute, las epidemias de la ansiedad y la depresión van ...

¿Qué planear para que tu Navidad sea grandiosa y no un desastre?

Para muchas personas la Navidad es una fecha muy significativa e importante, porque implica convivencia con la familia, con los amigos, con los compañeros de trabajo y también porque se presta para reflexionar acerca de temas muy profundos como el sentido de vida. Sin embargo, no siempre nos la pasamos bien, es común que pasadas las fiestas pensemos: “esperaba más”, “las cosas no salieron como yo quería”, “ahora hay que regresar a la rutina”, “no me siento feliz”. P...

La mejor forma de predecir el futuro es creándolo

El título de este artículo es una frase de Peter Drucker, experto en temas de liderazgo y negocios, que me encanta y me inspira. Una vez, impartiendo una clase, compartí con el grupo esta idea y una de mis alumnas me comentó: “Bueno sí, está bien padre, pero no es tan sencillo crear ese futuro.” La verdad es que tenía razón, no siempre es tan fácil crear ese futuro y menos si no tenemos los recursos a la mano. Una de las áreas de investigación de la Psicología Positiva, la ...

La mercadotecnia nos ha vendido que hay soluciones mágicas e inmediatas para ser más feliz

Las soluciones mágicas e inmediatas para ser más feliz, ¿funcionan? En el mundo de la felicidad, el desarrollo humano, el éxito y el liderazgo existen un sin fin de publicaciones con grandes promesas: las 5 cosas que tienes que hacer para ser feliz a partir de mañana, conviértete en un gran líder en un solo paso, las 3 claves del éxito, etc. Muchas de ellas, no todas (como bien señala Tal Ben Shahar) prometen mucho y cumplen poco. Lo anterior significa que las expectativas que ...

¡No es cierto!, la felicidad no depende de lo que hacemos

En muchas ocasiones hemos escuchado, que la felicidad está en el campo de la acción, y en una parte es cierto, pero hace falta aclarar algo importante: el ingrediente de la atención es fundamental cuando hablamos de nuestra felicidad. El día de hoy te quiero hablar acerca de un estudio interesantísimo que hicieron dos investigadores, Killingsworth y Gilbert, en 2010 y del cual se habla en uno de los libros coordinados por Cebolla, García y Demarzo. Estos dos investigadores diseñaron ...