Ana Paula Flores G“mez

Ana Paula Flores G“mez

Mercadéloga de profesi“n y deportista de hueso colorado. Maratonista, ex-gimnasta, entrenadora y Master en Administraci“n y Tecnolog“a del deporte por la “cole Polytechnique F“d“rale de Lausanne (EPFL) en Lausana Suiza. Desde más de 6 años el deporte no solo es su pasatiempo favorito sino también su trabajo y estilo de vida

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Ejercitarse en compañía de alguien mejora tu entrenamiento

¿Sabías que entrenar acompañado de amigos, de tu familia o de tu pareja, reduce la posibilidad de que desistas? ¡Por eso, vamos a entrenar juntos!Un estudio realizado por la Universidad de Michigan que quería investigar si la presencia de un compañero tiene algún efecto en la motivación para hacer ejercicio, determinó que ejercitarse con un compañero puede mejorar el desempeño en las sesiones de entrenamiento.Los resultados de este estudio mostraron que en una sesión de entrenamie...

Constancia: la clave para alcanzar tus propósitos de año nuevo

“De todos los medios que conducen a la fortuna, los más seguros son la perseverancia y el trabajo”. Marie Roch Louis Reybaud Tener ilusiones, objetivos y metas es fundamental en la vida. Ahora que empezamos un año nuevo todos estamos pensando en qué cosas queremos cambiar en nuestras vidas para ser más exitosos y felices. Todos empezamos a plantearnos la famosa lista de propósitos de Año Nuevo y al llegar el mes de febrero ya estamos desistiendo. Pero, ¿por qué sucede ...

¡Quiero regresar a hacer ejercicio! Diez consejos para retomar tu rutina de ejercicios de forma sencilla

Ya sea por una lesión, enfermedad, vacaciones, cambio de casa o de trabajo, a todos nos ha pasado en algún momento que perdemos el ritmo y dejamos de hacer ejercicio. Dejar de entrenar tiene muchas complicaciones como el aumento de peso, pérdida de masa muscular y por supuesto, la disminución de la condición física (fuerza, resistencia y flexibilidad). Todo esto tiene una consecuencia que va haciendo más complicado el regreso al entrenamiento y hace que muchas personas desistan y no ...