Sugey P“rez

Sugey P“rez

Corredora de alto rendimiento. Entrenadora profesional especialista en cardiovascular, pruebas físicas y atletismo de fondo.

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¡Niños ejercitándose!: Cuál es el deporte ideal y la etapa en la que se debe practicar

BENEFICIOS Introduce al niño en la sociedad. Le enseña a seguir reglas. Le ayuda a abrirse a los demás y a superar la timidez. Frena sus impulsos excesivos. Aumenta sus habilidades psicomotoras. Favorece el crecimiento de sus huesos y músculos. Contribuye en los procesos de desarrollo físico y mental. Evita el sedentarismo. Sin embargo, muchos padres nos preguntamos ¿qué deporte debe hacer mi hijo y con qué intensidad? La actividad física excesiva no ...

El ejercicio como nueva forma de vida

En los últimos años se ha generalizado un incremento de estrés físico y psíquico debido al ritmo de vida sedentaria que llevamos. De cara a esa realidad, cabe decir que el realizar ejercicio físico diario no sólo nos ayuda a mejorar nuestro aspecto, sino también a ejercitar nuestros músculos y articulaciones, con un importante impacto en la reducción del mencionado estrés. Debemos considerar tres tipos de actividad física a trabajar (y combinar) para mejorar nuestra condición....